- Nyhedsbrev fra den 12. juni 2020 -

3 praktiske øvelser til et bedre liv

1. Start med at skrive en taknemmeligheds dagbog

Skriv minimum 5 ting, som du er taknemmelig for, hver dag. Selvom det drejer sig små ting i vores verden. Sig tak til alle omkring dig for alt, du finder på.

Sig tak for dit liv, for dit helbred, for din familie, som  forhåbentlig har det godt. Taknemmelighed er et af de vigtigste værktøjer for at være glad og positiv.


2. Prøv at ikke klage og ikke kritisere dig selv

i minimum 21 dage

For at gøre det lettere for dig selv, kan du skaffe et “påmindelses” armbånd. Start med at bære den på venstre hånd. Den øvelse aktiverer din bevidsthed. Lige så snart du får følelserne som vrede, skam, skyld osv. overflytter du armbåndet til din højre hånd og start forfra.

3. Drøm

Brug 20 minutter hver dag på at skrive alt, hvad du tænker dig i livet. Drøm lige som alt er muligt. Drøm ligesom at ingen bedømmer dig. Du bliver overrasket hvor mange ting kommer frem.

Du ændres - din verden ændres. Så få dig selv i god mental form og skab de mirakler, du gerne vil.