- Nyhedsbrev fra den 19. januar 2024 -

 🥀 En Rejse mod Livsglæde: Overvind Depressionens "Selvlikviderings" Program.

Tegn på depression.

Tegn på depression - du mangler glæde, motivation, overskud og lyst til at gøre de ting, som du plejer elsker at gøre.

Hvorfor opstår depression?

Årsagen til depression kan være, at dit privatliv ikke fungerer, eller at der er udfordringer på arbejdet, eller måske er du simpelthen utilfreds med noget andet i dit liv.

Det kan også være, at du mangler et mål - du mangler noget at stå op til.

Depression er forbundet med et program for “selvlikvidering”, som personen selv signalerer til verden uden selv at vide det og forstå det.

"Selvlikviderings” programmer.

En person kan have mange negative “selvlikviderings” programmer.

For eksempel tanker som: “Sådan et liv vil jeg ikke have. Jeg har ingen fremtid. Jeg er et tomt sted. Jeg kan ikke leve uden kærlighed.” er “selvlikviderings” programmer.

Du skal være opmærksom på dine tanker. De kan hjælpe dig med at opfylde dine ønsker eller at forårsage sygdom.

Det findes flere værktøjer for at få livsglæde igen. Man skal arbejde systematisk og selv kan være fri fra de negative tanker.

Her er et af de effektive værktøjer:

Sæt dig behageligt. Luk dine øjne. Start med at sige en af de negative sætninger.

Gentag sætningen i løbet af en time. Lad være med at tænke. Sig igen og igen: f. eks. “Jeg vil ikke live sådan mere”.

Du får nok flere sætninger undervejs - skriv dem ned - de sætninger er du nødt til at bearbejde på det samme måde.

Tag en ny sætning hver dag. Vær tålmodig. Du kan mærke efter, at det lykkes ved, at du begynder at grine med gentagelse af den samme sætning.

Tag kontrol over dit liv og

skab den fremtid, du fortjener!