- Nyhedsbrev fra den 7. januar 2022 -

En påmindelse om

at styrke din immunitet

- dette fortælles ikke hver dag

i medierne !!

Vaccine er ikke den eneste mulighed for

at opnå en stærkere immunitet!

I flere tusinde år har mennesker dyrket forebyggelse

af sygdom ved at styrke deres immunitet.

Sol, luft og vand - vores bedste venner

Da jeg var barn, lærte jeg at “sol, luft og vand - er vore bedste venner”.

Det er sundt for os at få frisk luft - at være i solen og i vandet, og det er en skam, at vi nogle gange glemmer alt om de banale, nødvendige hverdagsting, som virkelig kan være med til at gøre en forskel, både hvad angår fysisk og psykisk sundhed.

Kost, motion og rent vand

Din immunitet bliver styrket ved at spise sundt og drikke nok rent vand, da det giver næring og minimerer toksiner i kroppen. Det du spiser, samt hvordan og hvor meget du spiser, påvirker din tankegang.

Det at have fred i sindet - ro i sine tanker - være fri fra alle bekymringer og angst - er en anden vigtige ting for at opnå en stærk immunitet.

Fred i sindet

Når dit sind er afslappet, bliver kroppen også afslappet, og det give også stærkere immunitet.

Du kan også starte med kroppen - gør den afslappet ved at gå eller tage en løbetur, eller noget du godt kan lide og som får dig til at slappe af.

Hvis du begynder med dit sind - kan yoga, meditation og åndedrætsøvelser være en god start.

Men lad være med at presse dig selv! Når du koncentrerer dig for meget, bliver din hjerne ustabil - du begynder at tænke for meget i stedet for at stoppe unødigt "støj" (tankemylder).

Du kan øve dig ved at afsætte fem minutter til dig selv hver morgen, når du står op, og igen fem minutter, når du er på vej i seng. De fem minutter bliver til 10, 15 osv.

Påvirkninger udefra

Du bliver påvirket (bevidst / ubevidst) fra omverden hver eneste dag. TV, sociale medier, og mennesker omkring dig, som muligvis tænker anderledes og evt. negativt.

Enhver type angst spreder sig og kan desværre alle, som ikke er vant til mental træning.

Når du træner dig selv til at have ro i sindet og styr på tankerne, bliver du ikke påvirket af omverdenen. Det giver dit immunforsvar ekstra styrke!