- Nyhedsbrev fra den 25. februar 2022 -

Hvordan undgår du den "negative spiral”.

Hvad tror du ethvert problems styrke er?

Det fastholder dit fokus! Problemet tvinger dig til at fokusere/tænke udelukkende på problemet. Så snart der opstår vanskeligheder, handler alle dine tanker udelukkende om dem – så du falder mentalt i en fælde. Selvom du godt ved, at det ikke kan svare sig at tænke på problemet og at prøve at løse det med det samme, og at de tanker kan skabe flere udfordringer, gør du det alligevel. Jo mere du prøver at undgå at fokusere på problemet, desto flere tanker opstår der som omhandler lige netop PROBLEMET.

Du er blevet fanget i en mental fælde.

I denne fælde tvinger du dig selv til at reagere for at løse problemet. D.v.s. ikke bare for at reagere, men du handler/reagerer aggressivt. Risikoen er så at problemet ... bliver meget større.

Stop kampen! Træd ud af denne "ring", hvor du tankemæssigt er i en evig kamp med dine vanskeligheder/problemer.

…..det er nemt at sige, ikke?

Men HVORDAN gør man så det?

Prøv på ikke at kæmpe med problemerne! Tværtimod, bevæg dig væk fra dem ved at undersøge dem omhyggeligt og fokusér. Find en årsag til dem i dig selv. Tænk tilbage på dine “gode/lykkelige” tider og find ud af hvad du har gjort anderledes siden, eller ikke har gjort anderledes i forhold til din nuværende situation.

Omverdenen er en nøjagtig projektion af din indre verden. Så lav dig en tjekliste over de tanker, intentioner og handlinger, der skabte problemet, og skriv udfor hver enkelt ting: "SKAL SLETTES"

Fokusér nu på de gode positive skabende tanker og vedligehold og fasthold dem.

Efter et stykke tid, med den rette fokusering, vil problemet destruere sig selv.

Jeg understreger: det forsvinder af sig selv, uden heroisk indsats fra din side, ofte generelt let. Det gælder alle problemer - uanset hvad de vedrører, og uanset hvor store de er.