- Nyhedsbrev fra den 3. juni 2022 -

Hvordan man laver livet til

“en forfærdelig udgave”.

NO-WIN LIVSMODEL

FØR du træffer en beslutning:

1. Stil ind på No Win-modellen: den kommer IKKE til at virke. (Fokusere mere på negative tanker)

2. Prøv at forudsige din fiasko i fremtiden (den sikreste måde at ikke rokke sig fra frygt).

3. Stol under ingen omstændigheder (!!) på dine ideer (lyt hellere andres råd).

4. Glem ikke at minde dig selv om, hvilken overvældende byrde det er: at leve

EFTER beslutning

1. Bekymre dig mere og prøv at kontrollere resultatet ved angst for en negativ resultat.

2. Giv skylden til andre, hvis det ikke gik, som du ønskede.

3. Acceptere ikke det, der sker - på denne måde mærkes ofrets tilstand bedre. Sørg for at klage og fortælle om din fiasko til alle du kender:"Hvorfor er jeg værre end andre?" "Hvorfor sker det her for mig?”

Dette er en strategi, som de fleste kender.

Her er en anden løsning:

Hvordan man kan leve, så alt fungerer

EN WIN-WIN LIVSMODEL

Arbejd ud fra princippet“Pyt med det - det er lige meget”.

Start med nogle små hverdagsbeslutninger og handlinger. Når du overvejer, hvilket jakkesæt du skal have på på arbejde i dag, så vær opmærksom på, at der generelt ikke er nogen forskel; i hvilken restaurant man skal spise frokost - er der ikke meget forskel; Hvilken film du går til er lige meget. Hvert valg bringer en anden oplevelse, det er alt. Gradvist vil du være i stand til at anvende dette princip til vigtigere

2. Læg påmindelser op derhjemme/i bilen/på din telefon:

- Jeg har ingen problemer!

- Jeg er klaret nogle værre udfordringer før!

- Det skal nok gå.

Disse påmindelser vil hjælpe dig med at holde op med at tage negative ting tæt på hjertet.

3. Sig "JA" til alt, hvad der sker.

Til alt, hvad der sker i dit liv, sig JA i stedet for NEJ.

At sige JA er en stærk modgift mod hverdagens problemer: frustrationer, konflikter, utætte tage, trafikpropper, forkølelse og andre lidelser.

At sige JA er at indrømme, at der ikke er nogen problemer i verden. Problemer er pakket ind omkring dine muligheder.

At sige JA er at blive åbnet op for muligheder og bruge dem til gavn af dig selv og andre.

4. Vær ikke bange for noget.

Vær især ikke bange for fiasko. Og hvis du tror, at frygt for fiasko er en normal reaktion, at det blot er en nødvendig advarsel, så tager du fejl. Frygt for fejl blokerer adgangen til det, du ønsker. Det er heller ikke en uoverstigelig hindring.