Fra teori og viden til handlinger og visdom

- Nyhedsbrev fra den 14. april 2023 -

14 Gode måder til at få det bedre

- hvis du mangler energi

... Fortæl mig, hvad gør du normalt, når du føler, at du er meget træt?

Hvad kan du genopbygge mærkbart og hurtigt? Det kan være…….

1. Meditation

2. Åndedrætsøvelser

3. Tid til at være alene

4. Fokus på noget smukt

5. Kreative aktiviteter

6. Snak med din ven/veninde/kæreste

7. Omsorg for nogen, der har brug for hjælp/pleje

8. Kold brusebad

9. Massage/selvmassage

10. Urteenergidrikke (urtete, citrusfrugter)

11. Sov en time ekstra

12. Et godt grin

13. Yndlingsmusik

14. Faste (1 dag om ugen)

Hvis du bruger alle 14 metoder, afhængig af situationen, selvom du gør det automatisk, uden megen eftertanke, hvilken af dem vælger du i øjeblikket, betyder det, at du lytter til din krop.

Så det samarbejde gør kroppen derved stærkere.

Dette blev fastslået af forskere ved American National Institute for Problems aldring (NIA). Som et resultat af mange års forskning har videnskabsmænd bevist det at blandt de mange måder at genopbygge vitalitet og styrker immuniteten, er disse 14 måder de mest effektive.