Trin 1: Dediker tid til hvile

Giv hviletiden høj prioritet. Frisk luft, fysisk aktivitet, tilstrækkelig søvn samt afslappende og aftenritualer som visualisering eller læsning bør være faste elementer i din daglige plan.

Trin 2: Formuler dine intentioner

Tag dig tid til at erklære dine hensigter: "Jeg er i stand til at slappe af og lever et balanceret liv - jeg hviler, tager mig af mig selv, finder altid tid til mig selv og udsender energi af glæde og sundhed.”

Trin 2: Prioriter dine opgaver

Lav en liste over de opgaver, du normalt udfører på en dag, inklusive måltider og telefonopkald. Analyser, hvordan din energi fordeles i løbet af dagen. Se på, hvor meget tid du bruger på sociale medier, transport og madlavning. Overvej om der er noget, du kan skære ned på eller helt fjerne fra din daglige rutine. Måske er det bedre at bruge tid ansigt til ansigt med venner i stedet for online, eller erstat aftenens nyhedsstrøm med afslappende meditation.

Trin 4: Prioriter kærlighed til dig selv

Det er vigtigt at sætte korrekte prioriteter ved at elske og værdsætte dig selv.

Trin 5: Sænk kontrolniveauet

Indse, at du ikke kan kontrollere alt konstant. Lær at stole på andre mennesker.

Hvis du ejer en virksomhed, giver ansvar til dine medarbejdere, selv hvis du tror, du kan gøre det bedre, og undlad at kontrollere hvert trin. Vurder det endelige resultat.

Hvis du har en stor familie, anvend samme tilgang - involver børnene i huslige pligter, men undlad at kontrollere dem for meget; giv dem rimelig frihed.

Husk, afslapning giver livstilfredshed, mulighed for at fokusere på detaljer og opleve glæden ved nuet.

Hvis du er klar til at opleve en forandring og træde ind i et nyt kapitel af velvære, så tøv ikke!

Klik her for at opdage det spændende online kursus, der guider dig skridt for skridt.Dine muligheder venter – tag det første skridt mod en forbedret livsstil nu!